Шведская стенка для детей

О пользе шведских стенок

Наличие спортивного уголка в квартире гарантирует:

• Занятия помогут малышу не только правильно и равномерно развивать мышечную систему организма, но и сердечно-сосудистую. А это благотворно скажется на здоровье в будущем.
• Занимаясь, дети приобретают ловкость, развивают координацию движений, силу и хватку.
• Физическая активность улучшает настроение.
• Привычка регулярно заниматься физическими упражнениями с раннего детства формирует правильный образ жизни.

Занятия на детских спортивных комплексах подарят малышу жизненную энергию, а разве не этого хочет каждый родитель для своего чада?

Для позвоночника

Выполнение упражнений на шведской стенке особенно эффективны для детей и взрослых, имеющих заболевания позвоночника:

• Сколиоз.
• Кифоз.
• Лордоз.
• Асимметрия позвоночника.
• Конечности разные по длине.

Упражнения на домашнем комплексе в 90% случаев корректируют осанку у детей. Во взрослом возрасте же только длительная и кропотливая работа над собой сможет исправить деформацию позвоночника.

При сколиозе

Взрослым людям, имеющим проблемы с позвоночником, важно выполнять упражнения в облегченном варианте. По истечении времени, когда мышцы окрепнут и начнут нормально работать, следует приступать к более сложным упражнениям. Для этого рекомендуется покупать дополнительный инвентарь: гриф, скамью, упоры для отжиманий.

Виды и варианты комплектации

Детских спортивных уголков существует больше 50 видов. В основном они делятся на домашние и уличные. Выбирая ту или иную модель важно четко представлять, как будет использоваться домашний спорткомплекс. Бывает так, что после покупки некоторые блоки не используются и простаивают. Деньги же за них переплачены.

С турником

Некоторые отдельные модели оснащены турником. Обычно такая конструкция имеет специальные стеновые кронштейны, которые выдерживают вес до 500кг. Благодаря этому креплению конструкция становится прочной, и не будет колебаться.

Турники для детей в комплексах изготавливают навесными. Делается это, чтобы при необходимости его можно было перевесить на нужную высоту во избежание травмирования.

Выбирая игровой комплекс с турником важно убедиться, что основная конструкция выполнена из стали и представляет собой надежный каркас, который сможет выдержать большую нагрузку.

С брусьями

Наличие брусьев позволяет выполнять три разных упражнения на пресс и жим штанги лежа. Комплексы для занятий на брусьях чаще всего устанавливают в фитнес-центрах или домашних спортзалах.

С кольцами

Гимнастические кольца представляют собой спортивный детский инвентарь, изготовленный из фанеры или пластика. Подходят для выполнения упражнений как для взрослых, так и для детей. Изготавливаются в качестве дополнительного съемного элемента.

Помогут развить ловкость, координацию и гибкость. Особенность этого снаряда заключается в постоянной подвижности элементов.

С рукоходом

Рукоходы чаще всего устанавливаются на уличных спортивных комплексах из-за своих больших габаритных размеров. Используются для упражнений на спину, пресс и верхний плечевой пояс. Ребенок или взрослый, перебирая руками, перемещается по снаряду. При этом будут тренироваться не только руки, но и пресс и спина.

С сеткой

Детская зона с сеткой и рукоходом станет полноценным тренировочным центром в квартире. Карабкаясь по сетке, карапуз будет задействовать все группы мышц. Физическое развитие при этом будет плавным и равномерным.

Если шведская стенка для детей оснащена сеткой, то есть возможность и увеличить рукоходы, сделать их протяженнее.

С гиперэкстензией

Гиперэкстензия представляет собой упражнение на нижнюю часть спины. Позволяет развивать мышцы выпрямители позвоночника, качает ягодицы и заднюю поверхность бедра. Если выполнять упражнение правильно, то можно достаточно в короткие сроки улучшить осанку и укрепить поясницу.

Снаряд для гиперэкстензии является дополнительным. Приобретается в комплекте или же отдельно. Занимает много места. Поэтому в ограниченном пространстве нужно перед покупкой предварительно подготовить место для установки.

Блочные - с силовыми блоками - усиленная

Блочный тренажер придется по вкусу юным бодибилдерам и начинающим атлетам. Он включает в себя силовую зону.

Направляющие грузоблока изготавливаются из нержавеющего металла. Чтобы скольжение отдельных деталей не подводило, поверхность прутка шлифуется.

Важно чтобы шведская стенка с блочным тренажером прочно крепилась к стене, ведь есть риск опрокидывания и получения травмы. Используйте в качестве крепежа анкерные болты.

Конструкция и размеры

Если квартира большая и места много, то не стоит беспокоиться о размерах спортивного уголка. В случае, когда жилая площадь ограничена, стоит хорошо изучить рынок предложений.

Установка изделия должна быть произведена в безопасном месте с отсутствием посторонних предметов. Делается это во избежание травмирования несовершеннолетнего.

Металлические

Изготавливаются чаще всего из стали. Перекладины изделия должны быть покрыты антискользящим материалом. Например – резиной.

Металлические комплексы отличаются яркими цветами и прочностью. Именно такие конструкции чаще всего имеют дополнительный инвентарь в виде колец, сетки, блочного тренажера и т.д.

Деревянные

Шведская стенка деревянная отличается более толстыми перекладинами и другими элементами конструкции. Изготавливается из прочных пород дерева покрытых лаком – бук, клен или сосна.

Комбинированные

Комбинированные модели всего имеют металлическую основу и деревянные перекладины. Последние изготавливают для таких моделей намного шире металлических аналогов.

Шириной 50, 60, 70 см

Шведские стенки выпускаются от 1 метра в высоту и в ширину от 0,5м. В зависимости от обстановки квартиры и наличия свободного места можно подобрать подходящую модель, которая впишется даже в самое ограниченное пространство. Размеры моделей шириной 50, 60 и 70см найти не всегда просто, но возможно.

Методы установки и крепления

Крепление производится одним из трех способов:

Напольная шведская стенка

Представляет собой напольный комплекс.

Установка заключается в сборке и монтажу на полу.

Пристенная - крепление к стене

Основная конструкция устанавливается на пол.

Для фиксации прикручивается к стене анкерными болтами.

В распор

Изделие не прикручивается к стене.

Установка заключается в упоре конструкции к стене и к полу.

Угловые

Прикручиваются и к полу и к стене.

Куда установить

Детская

Лучше всего, когда спортивная зона устанавливается в детской комнате. Так малыш сможет играть в любое время и заниматься, не мешая никому и не стесняясь гостей.

Коридор

Установка в коридоре возможна лишь в квартиру с современной планировкой. Если у малыша маленькая комната или ее нет совсем, то домашний спортивный комплекс для детей ставят в коридоре.

Гостиная

Гостиная может стать местом для игр, в случае если у малыша нет своей комнаты или если в квартире узкий коридор. Особенности такого монтажа заключаются в правильном выборе места для спорта. Рядом не должно быть посторонних предметов, чтобы не возникла опасность травмирования.

Балкон

На балконах часто ставят компактные детские спортивные комплексы. Причиной установки на балконе является ограниченное пространство в квартире или же большая площадь теплого балкона.

Другие варианты

В однокомнатной квартире шведскую стенку часто ставят на кухне, освобождая часть стены от кухонной мебели. Иногда установка производится на придомовых территориях, если это дом на земле.

Как выбрать шведскую стенку для дома

Чтобы выбрать спортивный уголок для дома, ответьте себе в первую очередь на один вопрос – «Кто будет на ней заниматься?». Если покупка делается для ребенка, то нет смысла покупать усиленную конструкцию и множество дополнительных элементов.

Когда родители планируют заниматься вместе с детьми, то стоит обратить внимание на комплексы с усиленной конструкцией.

Ограничения - по возрасту и массе пользователя

Обычные спортивные комплексы рассчитаны на вес 100-130кг. Усиленные же варианты выдерживают до 350 кг.

1. Для детей. Важно понимать, что детям до 3-х лет нежелательно играть и заниматься на спортивных комплексах, если они не напольные. Есть высокий риск получения травмы в результате падения.
2. Для подростков. Лучше не покупать деревянные модели. Они менее прочные и могут не выдержать нагрузку при выполнении упражнений.
3. Для взрослых. Не рекомендуется установка в распор. Этот тип установки может не выдержать вес взрослого.
4. Для всей семьи. Приобретайте универсальный детский спортивный комплекс для всей семьи из металла с установкой к стене.

На что обратить внимание

При выборе важно не только выбрать саму модель, дополнительные элементы, но еще и правильно подобрать мат. Он необходим именно для детских комплексов. Падения рано или поздно происходят и чтобы свести к минимуму травмирование, приобретайтее мат сразу же при заказе инвентаря. Для экономии места мат можно выбрать складной. Но в любом случае мат должен по максимум закрывать зону падения.

Как сэкономить на покупке

Чтобы сэкономить на покупке, старайтесь обращать внимание на акции и скидки у официальных представителей. Приобретайте модели до 120кг. Гарантировано дешевле обойдутся модели российских производителей: Юный Атлет, Романа. Эти бренды предлагают высококачественный товар без наценок на транспортные расходы импорта в отличие от импортных аналогов.

Выводы и рекомендации

Выбирая, хорошенько взвесьте все за и против. Просмотрите фото понравившихся моделей. Просчитайте свободное пространство под установку. Самое главное при покупке – не делать поспешных решений и тщательно все взвесить.

Покупая шведскую стенку – делаете вклад в будущее и здоровье своего чада. Это даже лучше, чем тренажерные залы.

Помните! Здоровый ребенок – это лучшая награда!

Видео рекомендации

В данном видео содержатся наглядные примеры разных моделей.